Allaccia le scarpe e parti alla scoperta dei migliori tracciati sui quali allenarti. Sentieri sterrati, nei boschi o fra i prati, in quota o in valle, fanno dell'Alto Adige un vero e proprio paradiso per gli amanti della corsa. Ce n’è per tutti i gusti e per tutti i livelli di preparazione. Dal suggestivo giro del lago di Resia ai percorsi cittadini, come la passeggiata Tappeiner, a Merano, o la celeberrima BoRunning nel capoluogo. Se sei alla ricerca di un’immersione nella natura incontaminata un’idea potrebbe essere quella di optare per il trail del laghetto di Fiè che, potresti concludere con un tuffo rinfrescante. Oppure per una corsa con le Dolomiti come sfondo, lungo il track Martin Lel, con vista su Sasso Lungo e Sasso Piatto, o per una giornata di jogging nella Vallunga, nel parco naturale Puez-Odle.
Quest’itinerario di media lunghezza e difficoltà consente di attraversare l’Alpe di Siusi orientale su magnifiche strade forestali.
Il Presule Run è un percorso di media lunghezza su ghiaia e asfalto con un costante saliscendi immerso in un paesaggio incantevole, diretto all’omonimo paese.
Si parte da S. Pietro scendendo in direzione della Pensione Bruggmüllerhof e si prosegue inn salita lungo la strada forestale fino a Lipmös e, passando per S. Maddalena, in direzione della chiesa. Dopo il Profanterhof si svolta a sinistra, scendendo fino al Schlatschnerhof per tornare di nuovo al punto di partenza lungo in sentiero tra i campi.
Con i suoi 12 km di lunghezza, il Marlinger Waalweg, il sentiero della roggia di Marlengo, è il più lungo dell’Alto Adige. Lungo l’intero sentiero della roggia di Marlengo si gode di una vista spettacolare sulle cime circostanti.
Il tour del Puez è un lungo trail attraverso un terreno alpino, ideale per la massima soddisfazione degli appassionati. All’imbocco della Vallunga, prendiamo a destra il sentiero n° 12 che attraversa la Val Chedul fino al passo Crespeina. Il percorso parte subito a destra in forte salita, con qualche gradino, fino a quando la valle non si apre lentamente e si fa più pianeggiante. Dal passo proseguiamo sull’Alta Via delle Dolomiti n° 2 fino al rifugio Puez, da dove continuiamo sul medesimo sentiero fino alla biforcazione, dove imbocchiamo il n° 16, che ci riporta in Vallunga.
Il percorso di 1,1 km da Ortisei al caffè-ristorante in Val d'Anna, offre un paradiso naturale mozzafiato. Questo bellissimo percorso, che si snoda principalmente attraverso il bosco, é adatto non solo ai principianti, ma anche agli esperti.
La Jenesiener Dorfrunde (circuito intorno a San Genesio), lungo o breve che sia, si snoda tra i 1.000 e i 1.300 m s.l.m. su un terreno molto vario (bosco, prato, ghiaia e asfalto) con vista panoramica sulle Dolomiti ed è adatto tanto ai princioianti quanto ai più esperti.
Chi non ne ha abbastanza, può allungare il tracciato con il Soltn Berghalbmarathon (mezza maratona di montagna sul Salto).
Percorso breve: 3,9 km, 139 m
Percorso lungo: 8,5 km, 279 m
Percorso panoramico non troppo difficile tra i paesi di Prato e Cengles.
Una bellezza paesaggistica tra i percorsi di corsa lungo il sentiero panoramico di Coldrano.
Da Selva raggiungiamo di corsa il parcheggio in Vallunga. Da qui, sul sentiero n° 14, passiamo davanti alla Cappella di S. Silvestro e attraversiamo un bosco di larici e cembri, prendendo lentamente quota per poi goderci lo straordinario panorama del Parco Naturale Puez-Odle. La Vallunga termina con un ampio prato pianeggiante (Pra da Rì), punto di svolta del nostro tour.
Variante più breve: procediamo fino alla Cappella di S. Silvestro, dove svoltiamo a sinistra e seguiamo la Via Crucis (sentiero n° 26) e, passando per Daunei, torniamo a Selva.
Si tratta di un tour circolare non eccessivamente lungo sul margine sud-orientale di Siusi, su ghiaia, asfalto e sentieri nel bosco oppure nei prati.
Questo breve percorso da jogging su ghiaia, asfalto e sentieri attraverso i prati è contraddistinto da magnifici panorami sullo Sciliar e sul paese di Siusi.
Il tour completo del massiccio del Sassolungo è un trail superlativo: il meraviglioso paesaggio e gli scorci panoramici mozzafiato, infatti, fanno dimenticare la fatica. Il tracciato si snoda per la gran parte a un’altitudine costante tra i 2.200 e 2.300 m ca., per cui i dislivelli da superare sono minimi.
Punto di partenza è Passo Sella, imbocchiamo il sentiero n° 557 (Sentiero di Federico Augusto) fino al rifugio Sassopiatto, dove poi prendiamo il sentiero n° 527, che si snoda al di sotto dell’omonima cima fino alla biforcazione verso il rifugio Sassolungo. Da lì continuiamo sul n° 526 fino a Tramans per poi proseguire fino al rifugio Comici e, attraverso la Città dei Sassi, fare nuovamente ritorno al Passo Sella.
Percorso: Pracupola - S. Geltrude - Pracupola
(Con riserva di modifiche!)
Percorso: Pracupola - S. Valburga - Pracupola
Dislivello: 33 m
Corsa in mezzo a larici sull' altopiano del Salto partenza-arrivo: Salto, a monte Maso Maneggio Edelweiss fino all' albergo Lavena e ritorno, Lunghezza: 10,7 km
Breve e piacevole itinerario da compiere tra Prato ed i laghetti di Prato.
Partiamo dallo stadio del ghiaccio di Selva e seguiamo il sentiero n° 17A fino alla prima stazione della Via Crucis, da cui procediamo dapprima sempre sullo stesso sentiero, poi, dopo il rifugio Juac, in direzione del rifugio Firenze (sentiero n° 3-1) e, infine, sul n° 13 nel cuore del Parco Naturale Puez-Odle, patrimonio naturale dell’UNESCO, verso Pieralongia. Quindi, imbocchiamo il sentiero n° 4A, che ci conduce alla stazione a monte della funivia Col Raiser. Il percorso segue il sentiero n° 4 fino alla baita Gamsblut, da cui sul tracciato n° 1A raggiungiamo la Baita Sangon, costeggiando il Lech Ciaulonch, per tornare sul n° 3 al rifugio Juac e, da lì, allo stadio del ghiaccio di Selva.
Questo meraviglioso percorso circolare su ghiaia, asfalto e sentieri alpini attraversa i pendi assolati del Col da la Dodesc, schiudendo un magnifico panorama sull'intera Alpe di Siusi.
Quest’itinerario di Tisana e Tagusa su ghiaia e asfalto è lungo e impegnativo, ma paesaggisticamente incantevole con i suoi panorami affacciati sulla Valle Isarco e sulla Val Gardena.
Percorso: Pracupola - S. Geltrude - Pracupola
(Con riserva di modifiche!)
Partiamo da Selva, davanti alla Casa della cultura Oswald von Wolkenstein, e seguiamo il sentiero n° 30B in direzione di Monte Pana, attraversando i prati Ciaslat ai piedi delle “Gobbe di cammello”, che caratterizzano la famosa discesa libera di Coppa del Mondo Saslong. Raggiunta via Monte Pana, la oltrepassiamo e continuiamo a correre sul sentiero escursionistico fino alla successiva biforcazione, dove svoltiamo a destra in direzione di S. Cristina e raggiungiamo la stazione a valle della seggiovia Monte Pana, passando per la cascata Tervela. Da qui procediamo a destra verso Ruacia, attraversando l’area di traguardo della discesa libera Saslong, salendo su via Ruacia fino alla rotonda in centro a S. Cristina. Quindi, procediamo in salita sulla via Tieja, fino a quando a destra non imbocchiamo nuovamente il sentiero del trenino per tornare a Selva.
La Jenesiener Dorfrunde (circuito intorno a San Genesio), lungo o breve che sia, si snoda tra i 1.000 e i 1.300 m s.l.m. su un terreno molto vario (bosco, prato, ghiaia e asfalto) con vista panoramica sulle Dolomiti ed è adatto tanto ai princioianti quanto ai più esperti.
Chi non ne ha abbastanza, può allungare il tracciato con il Soltn Berghalbmarathon (mezza maratona di montagna sul Salto).
Percorso breve: 3,9 km, 139 m
Percorso lungo: 8,5 km, 279 m
Dal centro di Santa Maddalena si segue la strada verso il maso Oberhof. Da li si continua sul Sentiero panoramico verso il Vom Zentrum in St. Magdalena (Sport Schatzer) führt die Laufstrecke der Straße entlang
bis nach Oberhof. Anschließend weiter über den Panoramaweg bis zum Biotop, dann
abwärts vorbei am Gsoihof bis zum Gasthaus Bruggmüllerhof. Von dort bergan über die
Forststraße bis Lipmös und zurück bis zum nahegelegenen Ausgangspu
Strecke – percorso – Amateursportverein Jenesien – Soltnflitzer
La lunghezza del percorso della maratonina e della staffetta è 21,1 km con un dislivello di 520 m. La partenza e l’arrivo si trovano presso la zona sportive di San Genesio a 1.226 m s.l.m. Il percorso è all’inizio asfaltato, poi ci sono strade e sentieri sterrati nei prati e boschi. L’area di cambiamento della staffetta si trova dopo ca. 10,6 km presso l’albergo Langfenn
Percorso impegnativo e piuttosto lungo di quasi 8 km per i boschi al sud di Laces.
L'ultimo grande canale d'irrigazione della Val Venosta è del 1873 ed usa l'acqua dell'Adige. Inizia nelle vicinanze di Coldrano a 660 metri e finisce 6 chilometri dopo a Colsano nel comune di Castelbello.
Questo itinerario offre viste panoramiche straordinarie sullo Sciliar ed è dotato di una ricca varietà proponendo di attraversare l’Alpe di Siusi su stradine sterrate, sentieri forestali e passarelle.
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